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足球全讯直播:外交部:中美双方将按原计划推进经贸磋商各项工作

2020/3/24 14:54:16 来源:足球全讯直播 阅读次数: 02

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如果在我们的身边看到一些比较长寿的老人,看到他们的身体依然非常的健康,而耳不聋眼不花的时候就觉得非常的羡慕,在自己的心里默默的想如果自己也能活到这个岁数该有多好,其实生老病死是一个自然过程虽然每个人都逃脱不了,但是都希望自己的寿命能够更长一些,让我们来享受到时间更多的美好事物而看到的这些长寿的老人他们之所以保持一个健康长寿的身体,就会有他们的自己一套独特的秘籍,今天我们就一起来分享一下这位113岁高龄的老人他的长寿经验吧。

适量食用动物性食品禽肉和鱼类脂肪含量较低,较易消化,适于老年人食用。多吃蔬菜、水果蔬菜和水果是多种维生素和纤维素的重要来源。大量的膳食纤维可预防老年便秘;番茄中的番茄红素对老年男性常见的前列腺疾病有一定的防治作用。饮食清淡、少盐选择用油少的烹调方式,如蒸、煮、炖、焯,避免摄入过多的脂肪导致肥胖。

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